dwa lata

Czytałem ten dział To nie jest plan który sam ulozylem w 15 min tylko to mi ulozyl jakiś trener ze dwa lata temu do mojego sprzetu i chcialem sie doradzić czy jest dobry ,a takie odsysanie nie pomaga Zmieniony przez - Vielebny w dniu 2015-10-01 23:41:43

nie pamitam to bylo dwa lata temu,bylo wysoko ale nie zbijałem bo czułem sie jak młody bóg , leciałem 250 susty co 6 dni ,pózniej cypa 250 co 4 dni, 22 tygodnie.

Tomku zaj**ista robota:-) dziękuje za miłe słowa :) to jeszcze pochwale się efektami żony .nad jej sylwetka pracuje już dwa lata i razem ze mną złapała bakcyla . Dlatego warto zrobić pierwszy krok bo możemy zmienić życie swoje i innych członków rodziny /SFD/2020/9/2/73533d5c5ebd4caeaf154e758152aaf1.jpg

Pati, bo Tobie bardziej pasuje budowa kulturystek. A juniorów też sie do końca nie ocenia tak jak seniorów. Ogólnie chodzi o to, że ja dążę do jak najlepszego przygotowania pod kątem miejsca na zawodach. Jest to o tyle trudne, że właśnie nie ma jednoznacznych norm dla fitnessek sylwetkowych...! Więc muszę tak wypośrodkować i sugerować się tym co [...]

Pati, bo Tobie bardziej pasuje budowa kulturystek. A juniorów też sie do końca nie ocenia tak jak seniorów. Ogólnie chodzi o to, że ja dążę do jak najlepszego przygotowania pod kątem miejsca na zawodach. Jest to o tyle trudne, że właśnie nie ma jednoznacznych norm dla fitnessek sylwetkowych...! Więc muszę tak wypośrodkować i sugerować się tym co [...]

..oto cała prawda tak wyglądałam jeszcze niecałe dwa lata temu... od tamtej pory wiele się zmieniło... z wagi 57 zeszłam na 51 (życiowa sytuacja na to wpłyneła) potem odzyskałam wiare w własne siły...nabrałam masy ale tylko mięśniowej i weszłam na 58 - treningi, dieta - powoli zaczełam się zmieniać ... obecnie ważę 54

sęk w tym że zaczynałem jakieś dwa lata temu ale okres treningowy szacuję na 12 miesięcy. ale nie ciągle tylko jakby to zsumować łącznie (te prawidlowe okresy treningowe) soga masz ode mnie - jak wejdzie oczywiście

Płeć : M Wiek : 24 lata Waga : 76kg Wzrost : 179cm Cel treningowy : dobić trochę masy i rzezba Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace (za małolata ponad dwa lata) Uprawiane inne sporty : tylko zimowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : dieta wzięta z internetu wydaje sie że wszystko [...]

acha tak przy okazji to wspinam się już ponad dwa lata siłownia praktycznie przez cały okres studiów ale z przerwami :)

Kolego, dwa lata temu zszedłem z 84 do 64 kg na redukcji,jakiś rok później z 83 do 73 więc to żadna filozofia ułożyć sobie trening i dietę pod redukcje. Teraz noszę się z rozpoczęciem redukcji za dwa tygodnie dlatego puki co jem ile Wlezie.

Kolego, dwa lata temu zszedłem z 84 do 64 kg na redukcji,jakiś rok później z 83 do 73 więc to żadna filozofia ułożyć sobie trening i dietę pod redukcje. Teraz noszę się z rozpoczęciem redukcji za dwa tygodnie dlatego puki co jem ile Wlezie. Jem ile wlezie zeby bylo wiecej tluszczu do zrzucania?

Siemka, nie wiem w jakim okresie jesteś obecnie. Staż treningowy piszesz że dwa lata ale co robiłes przez ostatnie dwa, trzy miesiące? Ja bym tutaj jednak postawił na mała redukcję w celu poprawienia trochę jakości a do tego wrazliwości insulinowej a dopiero po tym etapie przeszedł do budowania masy mięsniowej bo jak teraz zaczniesz budowac to [...]

[...] czas juz jestem wiernym forumowiczem tego forum -od ponad roku prowadze sumiennie dziennik i nadal bede to robił -staram sie trzymac diete jak najlepiej -cwicze juz prawie dwa lata regularnie -narazie mam za soba jeden cykl na mono, obecnie( w poniedziałek) zaczałem drugi cykl na ctonox+cytocell ale ten stack mnie rusza, wydaje mi sie ze beta [...]

Penksa jedną nogą w Wiśle - Jesteśmy w trakcie finalizowania transferu Marka Penksy - powiedział nam dzisiaj rzecznik prasowy Wisły Jerzy Jurczyński. Wiadomo już, że w piątek Słowak pojawi się w Krakowie, by przejść badania lekarskie. Na dzień dzisiejszy Penksa prezentuje najlepszą formę spośród wiślackich napastników Dalszy od finalizacji jest [...]

[...] położyłem na dupie Davida Seamana i strzeliłem do pustej bramki. Natomiast co do Wisły... Tyle zdrowia wtedy straciłem... Ale lepiej machnąć już na to ręką. - W Krakowie dwa lata temu też skakali z radości, gdy trafili na Anderlecht, a skończyło się klęską. Panathinaikos to nie frajerzy, są lepsi od Wisły i moim zdaniem awansują. Engel mało [...]

ale keyszał ma już 31 latek, za dwa lata nikt nie będzie o nim pamiętał, Jeleń zdaje sie ma coś kolo 25 jeśli nie mniej.Po za tym kiedyś to dośwaidczenie trzeba zdobyć, taki zawodnik szybko się rozwija a płock od dawna jest dal niego za ciasny. Oby nie skończył jak Bizacki:/

Dobrze, ze zostal w Wisle. Za dwa lata jako pelno-wartosciowy zawodnik powinien przejsc chocby do Olypmicu . Byle nie do ligi niemieckiej, bo tam nie dalby rady. Polakow gnoje daja do 2ligi jest kilka wyjatkow zaledwie... Chlopak zdobedzie Mistrza Polski w tym sezonie, moze zdobedzie krola strzelcow i kluby z zagranicy zainteresuja sie Jego [...]

[...] kierowców,bo niby teorii na ten temat trochę miałem,ale ja zawsze jestem zwolennikiem praktyki.Jeśli będę widział,że jest szansa,żeby się wkręcić w rynek,to za jakieś dwa lata od rozpoczęcia pracy,będę chciał spróbować być sobie sam szefem.Logotyp firmy i nazwę już stworzyłem%-),kolorystyka mniej więcej dobrana,kolega ma mi zrobić projekt [...]

Puchatku-znam firmę :-) Znam właściciela i stałem na bramce dla niego przez jakieś dwa lata.Fort obstawia sporo imprez masowych w Szczecinie i okolicach,ale użerać się już nie mam chęci z ludźmi na imprezach masowych,więc kontakt się urwał.

ale byłeś dwa lata wiec chyba to w błoto nie poszło %-)